A Creatina é um suplemento indispensável para quem deseja ganho de força e aumento de massa muscular. Quais os efeitos da creatina em nosso corpo? A creatina é encontrada em maiores quantidades no músculo esquelético, fornecendo energia para as fibras musculares, evitando a fadiga e melhorando o desempenho no treino de força. Além disso, essa substância pode também estimular o aumento do volume do músculo, já que favorece a entrada de líquido nas células.